预防阳痿经常做哪些运动 衡阳泌尿科较好的医院

　　人生收获的季节，应该算是中年时期了，无论是家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就是在此时，健康状况却不甚乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。专家指出，对男性而言，体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。

　　近日，美国《男性健康》杂志针对中年男性，特别推荐了三种运动方式，它们不仅能强身健体，更重要的是有助改善性能力。

　　骑马锻炼腿力

　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

　　游泳增强耐力

　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。

　　另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　“猫伸展式”放松肩颈

　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。

　　这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

　　衡阳北大泌尿医院专家主要介绍了预防可做的一些运动，男性朋友在日后应该注意，一旦发病，应及时到医院进行检查，以免延误病情。